あなたが私と同じなら、そして今日の世界のほとんどの人たちと同じように、体重に苦しんだ時期があるでしょう。 あなたは、痩せて見えるようにプレッシャーを感じたことがあるかもしれません。あるいは、友人、家族、医師のアドバイスに従って、健康を維持するために体重を減らす必要があるかもしれません。 習慣的に低脂肪食を選択することもできます。 低脂肪ヨーグルトや低脂肪シリアルの選択肢がある場合、「低脂肪」という言葉が付いているものであれば、どれも魅力的かもしれないので、それを購入することにします。
低脂肪食品を食べずに体重を減らす方法を教えるつもりはありませんが、重要な脂肪を食事から排除すべきではないということはお伝えします。 これをすべきではない理由はたくさんありますが、今日私が焦点を当てたいのは、低脂肪の食事がうつ病を引き起こすことが知られているという事実です。
では、なぜそれがうつ病を引き起こすと思いますか? それは、私たちが脂肪を食べる楽しみを奪い、より健康的であるとされる低脂肪の選択肢を選んでいるからでしょうか。 まあ、それも間接的に関連する原因かもしれませんが、実際には私たちの脳には脂肪が必要です。
よく知られている脂肪の種類コレステロールが脳内で低いことが判明した場合に実施されたいくつかの調査によると、うつ病との関連性が検出されています。 気分障害、うつ病、双極性障害に苦しむ人々では、脳内のコレステロール値が低いことが判明しました。 自殺未遂をした人々についても調査が行われ、これらの人々もコレステロール値が低かった。 韓国の学生を対象に行われた他の研究でも同様の現象が観察されました。 血清低密度リポタンパク質コレステロール (LDL-C) は、うつ病に苦しむ多くの人々で見つかりました。
コレステロールについて話すのは複雑なテーマです。 善玉コレステロールと悪玉コレステロールだけの問題ではありません。 多くの人が頭の中に持つイメージは、コレステロールは何としてでも減らさなければならないというものです。 しかし、コレステロール値が低いことは、コレステロール値が高いことよりも私たちにとってはるかに危険であるようです。そのため、体重を減らす方法が他にもたくさんあるのに、食事から脂肪を取り除きすぎることに重点を置くべきではありません。
うつ病は、食事の内容に関係なく、多くの人にとって問題です。 それについて話したいことがあれば、お気軽にご連絡ください。 初回セッションは無料です。
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